Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist eine leicht erlernbare und anerkannte Entspannungsmethode, die ohne großen Aufwand durchgeführt, relativ schnell spürbare Wirkung erreichen kann. Als Ausgleich zu Stress und Überlastung im Alltag und auf der Arbeit braucht unser Körper ausreichend Entspannung. Durch bewusstes Anspannen und darauf folgendes Entspannen bestimmter Muskelgruppen wird eine tiefe körperliche und seelische Entspannung erreicht. Sie erlernen das intensive 16-Muskelprogramm bis hin zur absoluten Kurzentspannung, welches in jeder Lebenslage schnell und effektiv eingesetzt werden kann. Ziel ist es, durch regelmäßiges Üben sich selber effektiv zu helfen, körperliche Verspannungen zu erkennen, zu lösen und somit zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.

Ab Montag, 5. Mai 2014, 10 Trainingseinheiten, jeweils montags von 20:00 bis 21:00 Uhr. Kostenbeitrag für TuS-Mitglieder 20.- €, für Nichtmitglieder 30.- €.